والد گری یکی از عمیق ترین و چالش برانگیزترین نقش های زندگی است، رفتارهای فرزندان به ویژه در لحظات پرتنش می توانند احساسات شدیدی مانند : خشم، درماندگی، ناامیدی را در والدین ایجاد نمایند.این واکنش ها عمدتا ریشه در تجربیات دوران کودکی خود والدین دارند که در روانشناسی به عنوان "سایه های کودکی" شناخته می شود. سایه های کودکی یعنی آن بخش هایی از احساسات که در بچگی سرکوب شده مانند ، خشم ترس و حتی شادی. شناخت این سایه ها اولین قدم برای آگاهانه عمل کردن و واکنشی نبودن است، این الگوها می توان چرخه ای از استرس را ایجاد کند که به نسل و نسلهای بعدی منتقل گردد.در اینجا چند تکنیک کاربردی جهت شناخت سایه ها و رشد والدگری ارائه میشود.