.
دوشنبه 28 مهرماه سومین روز هفته با شعار :
پوکی استخوان ، فعالیت فیزیکی و تحرک بدنی
در هر سنی، بهترین نوع ورزش برای سلامت استخوان، تمرینات تحمل وزن و تقویت عضلات است . با انجام ورزش های وزنه برداری، استقامتی، دویدن و پریدن به سمت داشتن استخوانهای قویتر پیش برویم.