تغذیه سالم و متعادل: خوردن غذاهای مقوی مانند میوه، سبزیجات، پروتئین‌های مناسب و مصرف آب کافی • فعالیت بدنی منظم: انجام ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی، نرمش‌های ساده و حرکات کششی برای حفظ قدرت و تحرک • معاینات پزشکی منظم: مراجعه به پزشک برای چکاپ‌های دوره‌ای و کنترل بیماری‌های مزمن مثل فشار خون و دیابت • خواب کافی و منظم: استراحت مناسب به حفظ انرژی و سلامت کلی بدن کمک می‌کند • پیشگیری از سقوط: حفظ محیط منزل ایمن و بدون مانع برای جلوگیری از زمین خوردن سالمندان • مدیریت استرس و مراقبت‌های روانی: سلامت روحی نیز تأثیر مستقیم روی سلامت جسم دارد چگونه می‌توانیم به سالمندان کمک کنیم؟ • سالمندان را تشویق کنیم که سبک زندگی سالم داشته باشند • همراه آن‌ها در فعالیت‌های بدنی و پیاده‌روی شرکت کنیم • محیط خانه را ایمن و مناسب برای حرکت سالمندان فراهم کنیم • به سالمندان یادآوری کنیم که به پزشک مراجعه کنند و داروهایشان را منظم مصرف کنند.

واحد جوانی جمعیت و سلامت خانواده معاونت بهداشت