توصیه های متخصصان سلامت روان در بحران: 1. سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید : (خواب کافی، تغذیه مناسب ، فعالیت بدنی ) 2. از اطرافیان حمایتگر ، کمک بگیرید . 3. میزان و زمان دنبال کردن اخبار ناگوار را تا حد امکان کاهش دهید 4. از سرزنش کردن خود دست بردارید . 5. با خود مهربان باشید . به خودتان اجازه دهید که ناراحتیان را ابراز کنید (گریه کنید ، با یکی از اطرافیان در این باره صحبت کنید، ) 6. با دیگران مهربان باشید . اطرافیان خود را که در بحران هستند درک کنید 7. از متخصصان کمک بگیرید پایان بحران آغاز التیام است ، کارشناس سلامت روان به شما کمک میکند تادر پایان بحران ، قوی تر و آگاهانه تر ، به زندگی خود ادامه دهید . شروع درمان شجاعانه ترین گام به سوی افق التیام است