آیا می دانستید استرس می تواند بر سلامت پستان‌ها تأثیر بگذارد؟
آیا می‌دانستید استرس می‌تواند بر سلامت پستان‌ها تأثیر بگذارد؟ استرس مزمن می‌تواند با ایجاد تغییرات هورمونی در بدن، بر بافت پستان‌ها تأثیر بگذارد. افزایش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) ممکن است منجر به:
درد و حساسیت در پستان‌ها
تشدید فیبروکیستیک پستان (توده‌های خوش‌خیم و دردناک)
نامنظمی در چرخه قاعدگی که خود بر تغییرات پستانی مؤثر است
تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در روند ترمیم سلولی 
هرچند استرس به‌تنهایی باعث سرطان پستان نمی‌شود، اما با تأثیر بر سبک زندگی (مثل خواب، تغذیه و ورزش) ممکن است ریسک ابتلا را به‌صورت غیرمستقیم افزایش دهد. 
مراقبت از سلامت روان، بخشی مهم از سلامت پستان است. تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش استرس و حمایت از سلامت کلی بدن کمک کند.