.
■1. پرهیز از غذاهای ناسالم مانند غذاهای پرچرب و فست‌فودها
■2. زندگی در مناطق با هوای سالم‌تر و دوری از آلودگی
■3. پرهیز از مواجهه با سموم و آفت‌کش‌ها
■4. کم کردن مواجهه با مواد پلاستیکی (مثل بطری‌های آب پلاستیکی)
■5. پرهیز از مصرف دخانیات و الکل
■6. پرهیز از مواجهه بیش از حد با گوشی‌های هوشمند و امواج Wi-Fi
■7. کاهش استرس و فشارهای عصبی مکرر
■8. فعالیت ورزشی در حد متعادل، نه کم و نه بیش از حد
■9. برخورداری از خواب کافی در ساعات منظم
■10. عدم تأخیر در ازدواج و فرزندآوری